「まとまらなくてすみません」と感じる方が多いのですが、 どうか、ご安心ください。 実際は、まとまらないほうが話が進みやすい…なんて場合もあります☺ 「まとまらない」は自然なこと 心は常に色々なことを感じ、頭は考えています。膨大な量の思考と感情です。 まとまらないのは自然なことです。 「カウンセリング」という場所 ありのままを受けとめる場所です。演出や取り繕いのない、ありのままの「あなた」を見つけていく場所です。 「他者・社会向け」に用意された言葉ではなく、今、感じたり考える事をありのまま言葉にする・受けとめること。そこに、カウンセリングという場所の意義があります。 改善への「作業」 場合によっては、まとまった話をほぐしていきます。事実や思考を見直すために不可欠な作業です。 「完成形」はない 人生はリアルタイムで続いています。座って話している間にも、思考や感情は変化します。 そもそも「まとまり得ないモノ」という認識が合うかもしれませんね☺ 主語だけ… 確認する場合があります。「誰が」は、肝心な要素だからです。必要な時は、カウンセラーがタイミングをみ

「緊張」を多く感じる方－不安・心配・肩こり・頭痛… 心が、不安や緊張を抱えている状態は、 身体（筋肉）も緊張しています。 血液循環が悪くなり、肩こり・頭痛・腰痛・消化不良…あちこちに不調が生じます。 逆に、身体が緊張状態の時は、心も緊張します。 ↓↓ 心の緊張をほぐすと、身体の《脱力》もできるようになります。 身体の緊張をほぐすと、心も《リラックス》できるようになります。 もし、いまこの記事を読んでいるあなたが 「緊張」を感じているなら、 心？身体？どちらに強く感じていると思いますか？ KaRaKoRoで、一緒にほぐしてみましょう。 「心も身体もガッチガチ…！」という方 今まで、とても頑張ってきた証拠です。 ご予約・ご相談、いつでもお待ちしています。 明日の「楽」を、感じてみましょう！

感情を抑えてきた結果、“抑うつ状態”の可能性があります。 （抑うつ状態は うつ病の前段階にある“状態”を指します） 日常のイライラや悲しい気持ちなどのネガティブな感情を、 意識的／無意識的に抑えている場合、 ・慢性的にそのストレスにさらされている事と ・感情をコントロールすることにエネルギーを使い、 脳は疲弊します。 その結果、やる気がでない、興味がわかない、集中できない、自分を否定…などの精神的な反応や、 頭痛・肩こり・疲労感・不眠／過眠、食欲の過剰な増減などの身体的反応が現れます。 もし「最近やる気がでないな…」と感じていたら 抑えている気持ちがあるのかな？ どんな感情を抑えているのかな？ と、少し探ってみると、なにか見えてくるかもしれません。 もし、自分で探って 何も見えなければ、 無意識的に抑えている可能性があります。 その場合は、カウンセリングで一緒に見つけましょう。 本記事：やる気がでない…その原因は。うつ、集中できない、肩こり、疲労感、眠れない、食欲